ALIMENTOS PROTECTORES DEL CEREBRO
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Corrientes - Bella Vista: La alimentación es fundamental para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Además, un óptimo estado nutricional permite al cerebro mejorar su rendimiento en funciones como el razonamiento, la memoria y el equilibrio emocional. Entre los alimentos que más beneficios aportan están el pescado, por su contenido de ácidos grasos omega 3, sumamente saludables e indispensables puesto que nuestro organismo no es capaz de producirlos.
Los frutos secos también nos aportan omega 3 y omega 6, además de vitamina E que ayudan a preservar la memoria.
El aceite de oliva, que previene enfermedades cardiovasculares y contribuye al control de colesterol y trigliceridos en sangre.
El aporte suficiente de agua (mínimo 2 litros diarios) no debe pasar desapercibido, puesto que el cerebro está compuesto en un 90% de agua.
Por otra parte, debemos tener en cuenta ciertos hábitos como el desayuno, la práctica de actividad física, el descanso suficiente y realizar frecuentemente crucigramas, sopas de letras y leer para aumentar la comunicación entre las neuronas.
A continuación te dejo el vídeo en donde hablo más sobre el tema.
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Stefani Rapaccioli
Fte e Img: Radio Bella Vista
http://www.radiobellavista.com/salud/
